Ik ben verhuisd

Het heeft even wat voeten in de aarde gehad, maar nu heb ik mijn blog toch verhuisd, en wel naar mijn eigen domein: http://alimolenaar.nl/ali

Vanaf vandaag publiceer ik alleen nog daar.

Nog net geen jaaroverzicht

Weer bleegh
Dat krijg je als eerste kerstdag op vrijdag valt: de training wordt verzet naar dinsdagavond. En het ging lekker en toch ook weer niet, want bij herhalingsrondje nummer vier van de lurches schoot er iets in mijn rechterbovenbeen en dat deed pijn. P doet de laatste tijd niets anders dan mij onder handen nemen, want nu heeft hij mijn bovenbeen te pakken genomen. Het hielp wel, maar niet afdoende, want hij moest zijn programma voor mij toch echt veranderen.

Onvoorzien
Dat ik aan zou komen. Nou, bijna onvoorzien dan. Het was dinsdag 82,6 kg, maar het vetpercentage was met 38,3% het laagste dat het ooit was geweest, dus dat bonnetje gaat in het plakboek.
Het is heel eenvoudig, ik heb vakantie, dus die 2x 13 km per dag fiets ik niet. De drie halve liters water, twee koffie en drie thee per dag haal ik bij lange na niet en mijn eetpatroon is anders. Zeker in een weekend Haamstede waar ik de 75ste verjaardag van goede vriend R vierde. Chinees, voor het eerst sinds tijden, volgens mij was de laatste keer bij de 50ste verjaardag van zijn vrouw E. Dat was dus anderhalf jaar geleden. Oh, en af en toe gaat er ook een wijntje in, het is tenslotte vakantie.

Voorzien
De trainingen in deze twee weken. Aanstaande zondag als de sportschool weer open is na de kerstdagen waarschijnlijk de Body Balance. Maandag weer een training met P, donderdag weer een training met mezelf. Hopelijk kan ik dan een beetje beter overweg met de nieuwe apparaten, nu ben ik nog echt zoekende. Ik heb heimwee naar de oude apparaten.
Verder: de kan water in het zicht houden en leeg drinken. Even kijken naar het menu voor de komende weken en me een beetje inhouden met de kerstdagen en Oud en Nieuw. Op een leuk gewicht het jaar eindigen. Beetje nostalgisch terugblikken. Ik ga alleen niet voor de lol elke dag 26 km fietsen.

En jij? Hoe eindig je het jaar?

Totaal: 192 dagen

Waar trainen al niet goed voor is

Bleegh

Slechte week: huisarts meldde dat ik een beklemde zenuw in mijn nek heb. Betekent heel vaak een tintelend gevoel in mijn vingers en over mijn hele linkerarm. Zwemmen gaat niet, dan heb ik dus ook last van armen en nek. Eén keer getraind deze week, vanwege die arm en nek.
Megadruk op mijn werk, allemaal mensen die nog even wat wilden vanwege het feit dat ik alleen deze week nog werk en dan twee weken vrij ben.
Vervolgens was vanochtend niet zo geweldig. Ik had slecht geslapen en voelde me niet lekker. Het hielp niet dat het voor de tijd van het jaar warm is. Ik kwam totaal bezweet bij de sportschool aan.
Dat was dus bleegh en dat vertelde ik ook aan P. Mijn humeur werd ietsje beter bij de weegschaal: 80,9 kg.
P nam me onder handen en dat hielp al. Het zat totaal vast voor hij me aanpakte, en erna voelde alles al stukken beter aan.

Training

Ik was op de loopband begonnen omdat ik geen zin had in de wandelende roeimachine. Bij de training van P was krachttraining uit den boze, want ik mocht mijn nek niet belasten. Maar dan blijft er nog voldoende over met al die prachtige nieuwe apparaten die we allemaal kunnen uitproberen. Laten we het er maar op houden dat mijn benen heel veel oefening hebben gehad tot verzuring aan toe. Elk apparaat waar ik op heb gezeten of gelegen kon ik afdweilen na de oefening. Maar het was het waard want ik voelde me zoveel beter na de training. De sportschool werd afgerond met de sauna en douchen, want zwembad, nee, even niet.

Rust

Bij de Hema, broodje, smoothie, melk, cappuccino en mensen kijken. Of tompouces kijken, want twee meisjes liepen met twee van die roze dingen langs. Kreeg er prompt zin in.
De dames die vrolijk een selfie namen met zijn drieën werkten op mijn lachspieren. Nee, dames, het is niet charmant een selfie te nemen en tegelijkertijd een hap te nemen uit een enorm broodje.
Thuis mijn jaarlijkse hobby: Kerstboom versieren onder het genot van Mariah Carey, heel hard. Sorry buren.
Uiteindelijk toch een goede dag geworden. Prima voorbereiding voor ruim twee weken vrij.

Totaal: 187 dagen

Over trainingsapparatuur en chocoladeletters

Een rustige week, ook omdat ik maar één keer getraind heb, en dat was op dinsdag. Zondag had ik niets gedaan, omdat ik Sint vierde met de meiden. Ook was de sportschool twee dagen dicht geweest voor de installatie van nieuwe trainingsapparaten. Vandaag was het dus even wennen en even zoeken. Op de roeimachine die ik aan de praat kreeg, maar wel achteruit ging, letterlijk. Op de loopband die een prachtig computerachtig scherm had, ik kwam er vervolgens achter dat je op de handgrepen ook snelheid en helling kon veranderen. P had een introductie gehad en wist gelukkig meer. We hebben bijzonder stevig kunnen trainen.

Er was vandaag een vreugdepuntje dat in het plakboek gaat: 81,9 kg. Kijk, op die manier heeft het zin dat ik mijn chocoladeletters (twee en nog een complete chocoladetablet) heb weggegeven aan mijn collega’s. Zij waren er blij mee, ik heb het niet achter elkaar opgegeten.

Zondag ga ik weer trainen, maar dan ga ik eerst een ontdekkingstocht doen op die apparaten. Ik heb er zelfs eentje gezien, waarvan ik echt niet weet wat die doet. Spannend!

Hee, en kijk naar de teller: een half jaar bezig!

Totaal: 180 dagen

Een half jaar waarin ik totaal anders ben gaan eten, en 11 kg ben afgevallen. Sinds mei vorig jaar toen ik begon met keihard trainen en afvallen ben ik in totaal 18 kg afgevallen. Een feit waar ik best trots op mag zijn. Dat ben ik dus ook.
En nu? Verder gaan. Ik wil in ieder geval onder de 80 kg komen en misschien gaat dat wel lukken voor het jaar om is. Ik ga mijn adem er niet voor in houden, we hebben nog een Kerst met lekkere dingen en twee vrije weken. Een stukje spanning (een eetmoment) is weg door de contractverlenging van vier maanden. Dat scheelt wel. Maar voor de rest? We gaan het zien.

Rustpunt in een drukke week

Dat was de lunch bij de Hema.

Om kort te zijn: het was druk deze week met echt elke dag wel wat te doen. En aan het eind van de week voel ik me gesloopt. Eén keer trainen heb ik erin kunnen persen. En dat was niet eens zo’n stevige, want het was al donderdag en ik was al moe. Ik heb niet eens gezwommen. Vandaag wel, maar ik had zo’n last van spieren in mijn borst en mijn arm dat ik vier baantjes heb getrokken en niet meer. En de training vandaag was ook meer dan stevig, met als afsluiter – en ik keek vuil volgens mij – een leuke intervaltraining op de loopband. Zes om elf km. Pffff.

Het is nu genoeg om even te zitten, aan mijn cappuccino te lurken en mensen te kijken en dat kan reuze amusant zijn.

• Ik moet twee keer nadenken als een man tegen zijn vrouw zegt, “je wilde toch vroeg grijs?”
• Ik herken iemand die ik al meerdere vrijdagen heb gezien. 
• Ik verbaas me over twee meisjes met scheuren in hun jeans. Waarom koop je zulke jeans?
• Ik zie een stelletje: zijn mintgroene sneakers kleuren bij haar mintgroene trui. 
• Ik amuseer me om een jongetje met een verzameling ballonnen die groter is dan hijzelf.

Volgende week weer een week.

Oh ja, 82,7 kg, toch weer afgevallen. Vetpercentage weer omhoog, volgens P merk ik het meteen als ik te weinig train.

Totaal: 173 dagen